饮食休养月经不调的方法有很多，但只有自由选择最合适的才是最差的，专家认为月经不调是少见的妇科疾病，女性长年月经不调不会严重影响生理身体健康。患者不应推崇调理月经，提高体质。在减轻工作压力、舒缓心情的同时，必要的饮食休养月经不调的方法十分的最重要。
饮食休养月经不调的方法：黄芪五味子汤材料：黄芪20克，五味子20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适度。作法：将黄芪、五味子、白芍、泽兰用小火煮15分钟，去渣拔汁，放进粳米煮粥，将煮时加入适量红糖才可。功效：黄芪、五味子补气养血；白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，往复解热，能够调补脾胃益化源；泽兰活血祛淤解热，可于经期做到辅助食疗。
黄芪五味子汤对月经不调患者有补气血，健脾胃，止疼痛的功效。芹菜头黑木耳煮瘦肉原料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片作法：再行把芹菜头与生姜放入瓦煲内，重新加入清水2000毫升（8碗量），武火煮沸改文火煮40分钟，下黑木耳和瘦肉，煮大约30分钟后，调到适度食盐之后可。此量供3~4人用。功效：对白带过多，月经不调有相当大提高，芹菜中的钙铁含量都比番茄低25倍。
五味子红花瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，五味子12克，红花10克，红枣4枚。作法：将猪瘦肉洗涤，切片；把五味子、红花、红枣洗涤，把全部用料放进锅中，特清水适度，文火熬2小时调味后才可食用。功效：五味子红花瘦肉汤有养血活血，调经解热的功效，限于于有经之前腹痛、经行量较少、腰酸腿痛、面色苍白、气喘失眠、时有血块，或月经渐多甚至闭经的月经不调患者。
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